Szeptember 7-én belépünk a JinTűz – Kakas havába, mely már az első Fém elemű hónap (ősz). Ez az időszak az ősszel beért gyümölcsök betakarítását is hozza számunkra, a tavasszal elvetett magjaink most gyümölcsöt fakaszthatnak és learathajuk mindazt a csodát, amit megteremtettünk és szeretettel gondoztunk az elmúlt fél év során. A Fém időszak az elengedésről is szól, ahogy afák is elengedik a leveleiket, mi is most számot vethetünk, mi menjen és mi maradjon az életünkben. Nagyon jó ilyenkor rendszerezni, rendet tenni az életünk minden szintjén (szelektálás, nagytakarítás – lelki, szellemi szinten is), emellett az őszi méregtelenítés, tisztítókúrák is áldásosak. Arra érdemes figyelnünk, hogy most még az energia inkább fejben van, a szellem síkján, így ne vállaljuk túl magunkat fizikai szinten (ha nagytakarítasz, ne egyszerre, hanem oszd fel napokra az adott tereket – október már alkalmas az egész napos tisztogatásra, rendszerezésre).
A JinTűz maga a gyertyaláng, így most mi is melegséget áraszthatunk a közvetlen környezetünkre, sokat lehetünk fejben, a saját világunkban és érzékenyebbek lehetünk a megszokottnál. A kommunikációs félreértésekre figyeljünk most oda és arra is, hogy találjuk meg a megfelelő mértéket abban, hogy kikommunikáljuk a másik felé, ami bánt. Ne nyeljünk a végletekig, mert egyszer csak robbanhatunk és akkor felégethetjük magunk körül a dolgokat.
A Kakas egy igazán büszke és hiú állat, aki időnként hajlamos kakaskodni másokkal, amit úgy tudunk jól kezelni, ha a tiszta szívbéli szándékunkat fejezzük ki a másik felé és nem egóból akarunk okoskodni, perfekcionista módon viselkedni. Tudjuk miben vagyunk jók, de lássuk meg a hiányosságainkat is és tudjunk alázattal fordulni magunk és mások felé. A Kakas igazán maximalista tud lenni és nem szeret kérdezni, mert az azt mutatja meg mások számára (szerinte), hogy nem tud eleget. Lássuk meg, hogy nem vagyunk tökéletesek és a kérdés nem rossz, interakciót szül és kapcsolódást másokkal. Legyünk elfogadóbbak önmagunkkal és ne toljuk túl a dolgokata hónapban. A tehetségünket viszont most van idő megcsillogtatni és megmutatni a világ számára. Merjünk ragyogni abban, amiben jók vagyunk és merjük a fényünket a világba sugározni!
A hónap JinTűz energiája segít a Kakas fényét felragyogtatni, de ehhez le kell vágnunk magunkról mindazt, ami még visszahúz (kapcsolatok, helyzetek, hitrendszerek, bármi) és ideje elindulni azon az ösvényen, ami számunkra van kikövezve, hogy a JangTűz-Ló évében mindazzal, amit már átégettünk magunkon, tisztán és fényesen léphessünk át az új életünk kapuján, hiszen ez egy új 60 éves periódus első évének utolsó periódusa (ősz+tél).
Nem kell hangosabbnak lennem. Elég, ha tisztábban ragyogok.
A hónapban ismét megjelenik az év során már sokat emlegetett szembenállás, mely ismét felhívja a figyelmünket a tükröződő problémákra, hogy kezeljük helyén a dolgokat és ne nagyítsunk fel egy-egy problémásnak tűnő helyzetet irreálisan, lássuk tisztán és racionálisan.
A hónap másik fő vonulata a Fém elem minőségére erősít rá, ami az igazságérzetünket erősíto fel és az etikai mércénket tesztelheti. Most tényleg érdemes betartani a földi és univerzáis törvényeket, különben hamar jön a fejre koppintás, emellett felerősíti a felelősségvállalásunkat, a döntési képességünket és tekintélyre is szert tehetünk abban, amiben jók vagyunk.
A Fém által most lehasíthatjuk magunkról mindazt, ami vadhajtás, ami csak túl sok energiát vesz el igaz utunktól, szívünk valódi hívásának követésétől.
A hónapban a Tűz és Fém elem van fókuszban és a képletből hiányzik a Föld, így most érdemes behoznunk földelő gyakorlatokkal és ételekkel, hiszen az ősz a Föld elem időszaka is.
-> pl.: természetjárás, föld üdvözlet, relaxáció (földön fekve), Makarászana, Aswini-mudra (ha nincs meg a vérzésed és nem vagy várandós!), föld elemű jin jóga, talp és testolajozás, föld elemű illóolajok, édes ízű alapanyagok (gyökérzöldségek, tojás, édes idénygyümölcsök, stb.).
Csiszold le, ami elfedi a fényed – és engedd ragyogni valódi önmagad!
Szeretném most behozni nektek az 5 elem szempontjából is a hónap energiáit és tippeket adni hozzá, hogy hogyan tudjátok támogatni őket ebben a hónapban, ha szeretnétek.
A hónap fő íve a Jin Tűz, ami a belső fény, gyertyaláng szimbóluma és a Szívburok tartozik hozzá, mely a kapcsolódás és az érzelmi védelem, míg a Kakas (Jin Fém) a tisztítás, elengedés, határok, csillogás és a Tüdő mint szerv és meridián tartozik hozzá, ami a lélegzet és elengedés és a nyitottság témája.
JinTűz – Szívburok: „Megnyitom a szívem, de megtartom önMAGam.”
Segítő gyakorlatok:
1. Szívburok-meridián önmasszázs
A kar belső oldalán, a középső ujjtól induló vonal mentén finom simítással/masszírozással dolgozhatsz. Különösen jó lehet egy lassú yin jóga gyakorlás előtt vagy után.
2. Mellkasnyitó yin pózok
A cél nem a nagy intenzitás, hanem a mellkas finom megnyitása és a biztonságos kapcsolódás érzése.
Például:
- megtámasztott halpóz
- anahatasana (szívolvasztópóz)
- fekvő pillangó hát alatt hengerpárna
- karokkal végzett lassú mellkasnyitás
Közben mondhatod magadban a megerősítést:
Megbocsátok magamnak és másoknak.
3. Szívközpontú légzés
Tedd a két tenyered a mellkasodra. Belégzéskor képzeld el, hogy (arany/smaragdzöld/rózsaszín) fényt lélegzel a szívközpontodba, kilégzéskor pedig elengeded a feszültséget. 5–10 lassú légzés már elegendő lehet.
4. Érzelmi határok gyakorlata
Mit engedek közel magamhoz – és mit nem?
Írd le három oszlopba:
- Amit beengedek
- Amit megtartok
- Amit elengedek
Jin Fém – Tüdő: „Elengedem, ami már nem én vagyok”
Segítő technikái:
1. Hosszú kilégzés (Az idegrendszert paraszimpatikus állapotba hozza, béke állapota)
Belégzés: 4 számolás
Kilégzés: 6 számolás
A lényeg, hogy kilégzés valamivel hosszabb legyen, mint a belégzés és szájon át is lélegezhetsz ki (sőt).
Mantra:
Belélegzem az újat. Kilélegzem a régit.
2. Tüdő-meridián finom érintése
A Tüdő-meridián a mellkas területéről indul, majd a kar belső oldalán halad lefelé a hüvelykujj irányába. Finom simításokkal végigkövetheted, fájdalom vagy erős nyomás nélkül.
3. „Lehulló rétegek” yin jóga gyakorlat
Yin jóga tipp otthonra (időtartam: 10-30perc):
- mellkasnyitás (Anahatasana)
- vállak és karok oldása (Parsva Balasana, Dwikonasana, Eka Bhuya Svastikasana )
- előrehajlások (Uttanasana, Pascimottanasana, Janu sirsasana, Upavista Konasana)
- hosszú Savászana (relaxáció)
Minden póznál felteheted:
Mit engedhetek most el?
Fém elemes aromaterápiás rituálé:
1. Illatválasztás: Fém elemes illóolajok pl:tömjén + édesnarancs
2. Egy-egy csepp a tenyérbe
3. Tenyerek a mellkason
4. 5 lassú légzés
5. Minden kilégzésnél:
„Elengedem, ami elfedi a fényemet.”
Majd belégzésnél:
„Teret adok annak, aki valójában vagyok.”
Végül:
„Lehetek önmagam. Megengedem magamnak, hogy ragyogjak.”
A hónap fő üzenete, hogy nem az a feladatod, hogy valaki mássá csiszold magad, hanem hogy lecsiszold mindazt, ami elfedi azt, aki valójában vagy.
Csodákkal teli, teremtő hónapot kívánok nektek!
Glória
