Az egyéni női jóga óra teljesen rád szabott gyakorlást ad: figyelembe veszi a ciklusod ritmusát, az aktuális energiaszintedet, lelki állapotodat és a tested jelzéseit. A fókusz minden alkalommal azokra a területekre kerül, amelyek most támogatásra szorulnak – legyen az stresszoldás, lágy erősítés, hormonális egyensúly vagy a medence mélyebb ellazítása.
Az egyéni gyakorlás különösen akkor nagy segítség, ha valamilyen női egészséggel kapcsolatos tünet jelen van, például rendszertelen ciklus, PMS, menstruációs görcsök, alhasi feszültség, változókori hullámzások, vagy olyan érzelmi-energetikai terheltség, amely a női területeket érinti. Ilyenkor a gyakorlatok finoman támogatják a vérkeringést, a medence energetikáját és az idegrendszer megnyugtatását.
A csoportos órán általános gyakorlatsort kapsz, az egyéni női jógán viszont minden mozdulat, légzés és relaxáció kifejezetten neked készül. Folyamatos figyelmet, személyes kísérést és olyan útmutatást kapsz, amely a saját női tested működését tiszteletben tartva segíti a belső harmóniát.
Az egyéni női jóga ott kezdődik, ahol a csoportos óra lehetőségei véget érnek: mélyebb figyelemmel, nagyobb biztonsággal és valóban személyre szabott támogatással.